嗓子疼发炎，得咽炎，怎么办

嗓子疼发炎，得咽炎，可通过多饮水、盐水漱口、调整饮食、使用加湿器、遵医嘱用药等方式缓解。咽炎通常由病毒感染、细菌感染、用声过度、环境刺激、胃食管反流等原因引起。

一、多饮水

多饮水有助于保持咽喉黏膜湿润，稀释黏稠的分泌物，缓解因干燥和分泌物刺激引起的疼痛与异物感。建议饮用温开水，避免过烫或过冷的水刺激咽喉。对于普通急性咽炎，增加液体摄入是基础护理措施，无须特殊治疗。若伴有发热，更应保证充足水分摄入，以防脱水。

二、盐水漱口

使用温盐水漱口是一种简单的物理疗法。盐水具有轻微的消炎和收敛作用，能暂时缓解咽喉部的肿胀和疼痛，并帮助清除部分分泌物和病原体。每日可重复进行数次，尤其在饭后和睡前。这种方法主要针对症状较轻的咽部不适，属于生活干预，不能替代药物治疗。

三、调整饮食

调整饮食结构对咽喉恢复至关重要。应选择清淡、易吞咽的食物，如粥、烂面条、蒸蛋羹，避免辛辣、油炸、过烫或过硬的食物刺激咽喉黏膜。可适量摄入富含维生素C的水果如猕猴桃、橙子，以及具有润喉作用的食物如蜂蜜、梨。保证营养摄入有助于身体抵抗感染。

四、使用加湿器

干燥的空气会加重咽喉不适。在干燥季节或空调房内使用加湿器，增加环境湿度，可以有效减轻因空气干燥导致的咽喉干痒、疼痛。保持室内湿度在适宜范围，有助于保护呼吸道黏膜屏障功能。这属于环境干预，对于慢性咽炎或由环境因素诱发的咽部症状尤为有益。

五、遵医嘱用药

对于细菌感染引起的急性咽炎，医生可能会开具抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片或阿奇霉素片。病毒感染则以对症治疗为主，可使用缓解疼痛的药物如布洛芬缓释胶囊，或局部应用的含片如西地碘含片、西瓜霜含片。胃食管反流导致的咽炎需使用抑制胃酸的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊。所有药物均须在医生明确诊断后使用，不可自行购买服用。

除了上述针对性措施，日常护理对咽炎恢复同样重要。应保证充足休息，避免过度用嗓，让声带和咽喉得到充分恢复。戒烟限酒，远离粉尘、油烟等刺激性环境。注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。如果咽痛剧烈、持续超过一周、伴有高热、呼吸困难、吞咽极度困难或颈部淋巴结明显肿大，应及时就医，以排除其他严重疾病如扁桃体周围脓肿的可能。恢复期间保持心态平和，避免焦虑情绪影响免疫力。