总是反复喉咙发炎，怎么办

总是反复喉咙发炎可通过调整饮食、保持口腔卫生、避免刺激因素、药物治疗、增强免疫力等方式改善。反复喉咙发炎通常由病原体感染、免疫力低下、环境刺激、用嗓过度、胃食管反流等原因引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、过烫或过硬食物，减少对咽喉黏膜的机械性损伤。适量增加温开水、蜂蜜水、银耳羹等润喉食物，有助于缓解咽喉干燥。长期吸烟饮酒者需戒除不良习惯，减少烟酒对咽喉的化学刺激。

2、保持口腔卫生

每日使用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口3-4次，可减少口腔细菌滋生。刷牙时注意清洁舌苔，定期更换牙刷。合并扁桃体炎时可使用西吡氯铵含片抑制局部细菌繁殖。

3、避免刺激因素

秋冬季节佩戴口罩减少冷空气刺激，室内使用加湿器维持50%-60%湿度。粉尘环境工作者需做好职业防护，过敏性体质者应远离花粉、尘螨等过敏原。避免长时间高声说话或过度用嗓。

4、药物治疗

细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊等抗生素。病毒感染可选择蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等中成药。伴随明显疼痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊缓解症状。

5、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，适当进行快走、游泳等有氧运动。饮食中增加鸡蛋、牛奶、西蓝花等富含优质蛋白和维生素的食物。反复发作者可检测血清免疫球蛋白水平，必要时在医生指导下使用脾氨肽口服冻干粉调节免疫功能。

建议记录每次发作的诱因和持续时间，发作期间避免摄入冰镇饮品。若每年发作超过5次或伴随持续发热、呼吸困难等症状，需进行电子喉镜和血常规检查排除慢性扁桃体炎、反流性咽喉炎等疾病。日常可练习腹式呼吸减轻咽喉负担，用嗓过多人群建议定期进行嗓音训练。