预产期可以吃马哈鱼吗

预产期通常可以适量吃马哈鱼，但需确保鱼肉完全煮熟且来源安全。

马哈鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及维生素D，有助于胎儿神经系统发育和孕妇营养补充。烹饪时应彻底加热至中心温度达到63摄氏度以上，避免生食或半生状态。选择无污染水域捕捞的野生或正规养殖马哈鱼，减少重金属蓄积风险。若孕妇既往有鱼类过敏史或医生明确限制高汞鱼类摄入，则需避免食用。合并妊娠期高血压或肾功能异常者，应控制摄入量以防钠负荷过高。

孕期饮食需注重多样化，建议每周摄入2-3次不同种类低汞鱼类，每次约100-150克，搭配足量蔬菜水果以平衡营养。避免同时食用含单宁酸较多的浓茶或咖啡，以免影响铁吸收。食用后如出现皮肤瘙痒、腹泻等不适，应立即停食并咨询医生。定期产检时可将饮食结构告知医师，便于个性化调整膳食方案。注意观察胎动变化，保持适度运动促进代谢。