甲亢可以锻炼身体吗

甲亢患者一般可以锻炼身体，但需避免剧烈运动。甲亢即甲状腺功能亢进症，患者可能出现心悸、多汗等症状，适度运动有助于改善心肺功能，但过度运动可能加重心脏负担。

甲亢患者适合选择低强度有氧运动，如散步、瑜伽或游泳。这类运动能帮助调节心率，增强肌肉耐力，同时不会过度刺激交感神经。运动时间建议控制在20-30分钟，运动前后注意监测心率变化。运动过程中如出现心慌、头晕等不适需立即停止。运动后适当补充水分和电解质，避免大量出汗导致脱水。

甲亢患者应避免竞技性运动、高强度间歇训练或力量训练。这些运动可能引起血压骤升、心律失常等风险。合并严重心律失常、甲状腺危象或未控制的甲亢患者应禁止运动。甲亢患者在运动前建议咨询医生，根据甲状腺激素水平和心脏功能评估制定个性化运动方案。

甲亢患者运动时建议穿着透气衣物，选择温度适宜的室内环境。运动前后可进行5-10分钟的热身和放松活动。日常可配合深呼吸练习帮助缓解焦虑症状。饮食上需保证足够热量和蛋白质摄入，避免含碘食物过量。定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整运动强度。如出现体重骤减、持续心悸等症状应及时就医。