喝了胶原蛋白肽拉肚子是什么原因

喝了胶原蛋白肽后拉肚子可能与产品成分不耐受、过量摄入、过敏反应、产品质量问题或胃肠功能紊乱有关。建议停止使用并观察症状，必要时就医。

胶原蛋白肽作为一种蛋白质补充剂，部分人群可能对其成分存在不耐受现象，尤其是胃肠敏感者。产品中若含有添加剂或辅料如乳糖、麦芽糊精等，也可能刺激肠道蠕动加快。过量摄入蛋白质会加重胃肠消化负担，未被充分分解的蛋白质在肠道发酵产气，可能诱发腹泻。少数情况下，个体对胶原蛋白来源动物成分过敏，会引发免疫反应导致肠黏膜水肿和分泌增多。劣质产品若存在微生物污染或重金属超标，可直接损伤肠道屏障功能。部分人群本身存在肠易激综合征或乳糖不耐受等基础胃肠疾病，摄入后更容易出现腹泻症状。

出现腹泻后应立即停用胶原蛋白肽产品，适当补充电解质溶液防止脱水，暂时选择低脂、低纤维的清淡饮食如米粥、面条等。可记录每日排便次数和性状变化，若持续2天未缓解或伴随发热、血便等症状需及时消化内科就诊。日常选择胶原蛋白产品时应注意查看成分表，优先选择无添加剂的纯肽粉剂，初次服用建议从1-2克小剂量开始测试耐受性。过敏体质者需确认产品原料来源，鱼类或牛源胶原蛋白可能引发交叉过敏。长期胃肠功能紊乱者应在医生指导下使用消化酶制剂或益生菌调节菌群平衡。