喝什么泡水降血压好

高血压患者可适量饮用决明子茶、菊花茶、山楂茶、玉米须茶、杜仲茶等泡水辅助降压，但需注意这些饮品不能替代药物治疗。

一、决明子茶

决明子含大黄酚、决明素等成分，有助于扩张血管。每日取炒制决明子5克沸水冲泡，适合肝阳上亢型高血压伴头晕目赤者，脾胃虚寒者慎用。

二、菊花茶

杭白菊中的黄酮类物质能改善血管内皮功能。建议选用胎菊每日6-8朵冲泡，对高血压合并目赤肿痛有效，阳虚体质者不宜长期饮用。

三、山楂茶

山楂所含金丝桃苷可轻度降低外周血管阻力。取干山楂片10克泡水，适合痰瘀互结型高血压伴血脂异常者，胃酸过多者应减量。

四、玉米须茶

玉米须中的皂苷类成分具有利尿作用。新鲜玉米须30克煮水饮用，对钠敏感性高血压有益，低钾血症患者需监测血钾。

五、杜仲茶

杜仲绿原酸能抑制血管紧张素转换酶。每日杜仲叶5克闷泡10分钟，适合肾虚型高血压伴腰膝酸软者，阴虚火旺者慎用。

高血压患者日常应注意控制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，保持BMI在18.5-23.9之间，戒烟限酒，定期监测血压并遵医嘱调整用药，避免突然停用降压药物导致血压反跳。饮用降压茶饮时需观察有无胃部不适等不良反应，妊娠期高血压患者应在医生指导下选择茶饮。