腰疼动不了怎么办

腰疼动不了可通过卧床休息、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼动不了可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。

1、卧床休息

腰疼动不了时需立即停止活动，选择硬板床平卧休息，避免腰部受力。仰卧时可在膝盖下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。急性期需严格卧床1-3天，症状缓解后逐渐恢复活动。

2、热敷冷敷

急性损伤48小时内可用冰袋冷敷15-20分钟缓解炎症，间隔2小时重复进行。慢性疼痛或肌肉痉挛可使用40℃左右热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。腰椎间盘突出急性期可能需地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。强直性脊柱炎患者需长期服用塞来昔布胶囊控制炎症。

4、物理治疗

症状稳定后可进行超短波、中频电刺激等理疗，改善局部代谢。牵引治疗适用于腰椎间盘突出患者，需专业医师操作。康复期可在医生指导下进行麦肯基疗法等腰部功能训练。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重腰椎间盘突出需行椎间孔镜髓核摘除术，腰椎滑脱者可能需椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行康复训练恢复脊柱稳定性。

日常应避免久坐久站，搬运重物时保持腰部直立。睡眠选择硬度适中的床垫，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木、大小便失禁需立即就医，警惕马尾综合征等急症。