月经推迟不来怎么办

月经推迟不来可通过调整作息、热敷腹部、服用药物、中医调理、手术治疗等方式干预，通常由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力、过度减肥等因素引起。

1、调整作息

长期熬夜或作息不规律可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响雌激素分泌周期。建议保持每天7-8小时睡眠，固定入睡时间，避免睡前使用电子设备。适当增加午间小憩有助于调节生物钟，改善黄体功能不足的情况。

2、热敷腹部

下腹部受凉可能引起盆腔血液循环障碍，导致子宫内膜增厚延迟。可用40℃左右热水袋热敷小腹，每日2次，每次15分钟。配合顺时针按摩能促进子宫收缩，但禁止在经期或妊娠期操作。若出现皮肤发红过敏应立即停止。

3、服用药物

对于明确病因的月经推迟，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物促进子宫内膜脱落。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平。甲状腺功能减退者需配合左甲状腺素钠片治疗。

4、中医调理

气血两虚型可服用乌鸡白凤丸，肾阳虚型适用艾附暖宫丸，肝郁气滞型建议加味逍遥丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，隔日治疗1次，连续3个月经周期。中药调理期间需忌食生冷，保持情绪舒畅。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的闭经需行宫腔镜粘连分离术，术后放置节育环防止复粘。垂体瘤引起的月经紊乱可能需经蝶窦肿瘤切除术。所有手术方案需结合影像学检查和激素六项评估后制定。

日常需保持均衡饮食，每日摄入50克红肉补充铁元素，食用亚麻籽油调节雌激素水平。每周进行3次有氧运动如快走、游泳，但避免过度消耗体脂。记录基础体温和月经周期，发现连续3个月异常应及时复查性激素。冬季注意腰腹保暖，避免冷水刺激。心理压力较大时可尝试正念冥想或心理咨询。