子宫肌瘤月经期肚子疼怎么办

子宫肌瘤月经期肚子疼可通过热敷、药物镇痛、调整饮食、适度运动、心理疏导等方式缓解。子宫肌瘤引起的痛经可能与肌瘤压迫、前列腺素分泌增加、局部缺血等因素有关。

1、热敷

下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，改善局部血液循环，从而减轻痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，月经期间禁止盆浴或高温坐浴。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可抑制前列腺素合成，缓解疼痛。中成药如桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊具有活血化瘀功效。需遵医嘱使用，避免长期服用镇痛药物掩盖病情。

3、调整饮食

月经期应避免生冷、辛辣刺激性食物，适量增加温性食材如红糖姜茶、山药粥等。补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防经期贫血。每日饮水不少于1500毫升，保持大便通畅减少盆腔充血。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌缓解疼痛。避免仰卧起坐、深蹲等增加腹压的动作。子宫肌瘤患者运动时长建议控制在30分钟内，出现头晕腹痛应立即停止。

5、心理疏导

焦虑情绪会加重痛觉敏感度，可通过冥想、音乐疗法放松身心。子宫肌瘤属于良性病变，过度担忧可能加重症状。若疼痛影响生活质量，建议咨询心理医生进行认知行为干预。

子宫肌瘤患者经期需保持外阴清洁，勤换卫生巾预防感染。记录月经周期和疼痛程度变化，定期复查肌瘤大小。若出现经量骤增、持续剧烈腹痛或发热，应立即就医排除肌瘤变性可能。日常避免服用含雌激素的保健品，控制体重在正常范围有助于延缓肌瘤生长。