两侧涌泉穴的位置在哪里

两侧涌泉穴位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，在人体足底部具有重要生理功能。具体定位方法为将足掌分为三等份，取前三分之一与后三分之二交界处的凹陷位置。该穴位在足底第二、三跖骨之间，屈足时足前部出现的凹陷中央即是。左右脚各有一个涌泉穴，两侧位置对称。

取穴时可采取坐位或仰卧位，足趾向足底方向屈曲，在足底前部可见明显凹陷。该区域皮肤较薄，按压时有酸胀感。日常可通过轻柔按摩该穴位帮助缓解疲劳，但需注意力度适中。孕妇、足部皮肤破损或患有严重心血管疾病者应谨慎操作，必要时咨询专业中医师指导。