孕妇睡觉应该穿什么

孕妇睡觉时穿着应以宽松、透气、吸湿排汗的纯棉或莫代尔等天然材质衣物为主，并可根据季节和个人舒适度调整。

一、宽松睡衣

选择宽松的睡衣能避免衣物对腹部、胸部及身体其他部位的束缚，保障血液循环畅通，减少皮肤摩擦带来的不适感。宽松的设计也为孕妇翻身、起夜等动作提供了便利，有助于提升睡眠质量。材质上应优先考虑柔软、无刺激的天然面料，避免化纤材质可能引起的皮肤瘙痒或过敏。

二、孕妇专用睡裙

孕妇专用睡裙通常在设计上考虑了不断增大的腹部空间，腰部多为可调节的松紧带或高腰设计，穿着舒适无压迫感。睡裙款式通风性好，尤其在夏季或孕妇感觉燥热时，能有效帮助身体散热。选择长度适中的睡裙，可以避免夜间翻身时衣物缠绕，方便活动。

三、纯棉或莫代尔内衣

睡觉时穿着舒适的内衣很重要，应选择无钢圈、支撑力柔和、罩杯可调节的纯棉或莫代尔材质孕妇内衣。这类内衣能提供必要的承托，缓解孕期乳房胀痛，同时其优异的吸湿性和透气性可以保持胸部皮肤干爽，减少因出汗导致的皮肤问题。夜间穿着专为睡眠设计的哺乳内衣也是不错的选择。

四、护腰枕或孕妇枕

虽然并非衣物，但护腰枕或孕妇枕是提升孕妇睡眠舒适度的关键辅助用品。它们可以支撑腹部和腰部，缓解腰背酸痛，帮助孕妇采取更舒适的左侧卧位，改善子宫胎盘血液循环。使用孕妇枕还能在双腿之间提供支撑，减轻骨盆和髋关节的压力，是睡眠穿着系统的重要补充。

五、根据季节调整

夏季应选择轻薄、透气的短袖睡衣或睡裙，材质以真丝、天丝或高支纯棉为佳，利于排汗散热。冬季则需选择保暖性好的长袖长裤睡衣，材质如法兰绒、纯棉夹棉等，但需注意不宜过厚，以免影响翻身和血液循环。春秋季节可准备厚度适中的纯棉套装，方便根据夜间温度灵活调整。

孕妇的睡眠穿着核心在于舒适与安全。除了选择合适的衣物，睡眠环境也需保持适宜的温度与湿度，卧室应经常通风。睡前可用温水泡脚，促进血液循环，但水温不宜过高。建议采取左侧卧位，可在膝盖和背部垫上软枕以增加支撑。饮食上避免睡前大量饮水或进食，以减少夜尿和胃部不适。若出现皮肤持续瘙痒、皮疹或睡眠中因衣物不适频繁惊醒，应及时咨询医生。保持良好的睡眠习惯和放松的心态，对孕妇和胎儿的健康都至关重要。