90/130血压正常吗

90/130毫米汞柱的血压属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。90/130毫米汞柱的血压中，舒张压处于正常范围，但收缩压略高于理想值。这种情况可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动等生活方式有关。长期处于该血压水平可能增加心血管疾病风险，建议通过减重、限盐、规律运动等方式改善。

少数人群因测量误差或暂时性应激反应可能出现一过性血压升高，如情绪紧张、剧烈运动后测量。若多次测量均显示收缩压超过120毫米汞柱但未达140毫米汞柱，建议进行24小时动态血压监测以排除白大衣高血压。合并糖尿病、慢性肾病等基础疾病者，即使血压在此范围也需更严格管控。

建议保持每日钠盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和过量饮酒。定期监测血压并记录变化趋势，若收缩压持续超过130毫米汞柱或出现头晕、心悸等症状时及时就医。可适量增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入，有助于维持血压稳定。