血压偏低应该食用什么食物

血压偏低可以适量食用富含优质蛋白、铁元素、维生素B12、钠元素以及具有温补作用的食物，必要时也可遵医嘱使用生脉饮、黄芪颗粒、盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊、醋酸氟氢可的松片等药物。

一、食物

1、富含优质蛋白的食物

适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白的食物，有助于提高血浆蛋白水平，增加血容量，从而对提升血压产生一定的帮助。优质蛋白是维持血管张力和血液渗透压的重要物质基础，长期摄入不足可能导致营养不良性低血压。建议将此类食物作为日常饮食的重要组成部分，但需注意烹饪方式宜清淡，避免过度油炸或腌制。

2、富含铁元素的食物

猪肝、动物血制品、红肉、菠菜等食物含有丰富的铁元素。铁是合成血红蛋白的关键原料，充足的铁摄入有助于预防或改善缺铁性贫血。贫血是导致血压偏低，尤其是舒张压偏低的常见原因之一。通过饮食补充铁元素，可以改善血液携氧能力，间接支持血压维持在正常范围。食用动物性来源的铁时，可搭配富含维生素C的蔬菜水果以促进吸收。

3、富含维生素B12的食物

适量食用动物肝脏、牛肉、蛤蜊、强化营养酵母等富含维生素B12的食物。维生素B12参与红细胞的生成，缺乏时可能导致巨幼细胞性贫血，引起头晕、乏力、血压偏低等症状。对于素食者或胃肠吸收功能减弱的老年人，更需注意通过膳食或补充剂确保维生素B12的摄入，以维持正常的造血功能和神经系统健康。

4、含钠量相对较高的食物

对于非高血压、心肾功能正常的血压偏低者，可酌情在医生或营养师指导下，适量增加食盐、酱油、咸菜等含钠调味品或食物的摄入。钠离子有助于维持细胞外液的渗透压，增加血容量，对提升血压有直接作用。但增加钠摄入必须谨慎，过量会增加心血管负担，切忌自行盲目大量补盐。

5、具有温补作用的食物

中医认为部分血压偏低与阳气不足、气血两虚有关，可适量食用桂圆、红枣、山药、羊肉、生姜等性质偏温、具有补气养血作用的食物。这些食物有助于改善因体质虚弱引起的乏力、畏寒、头晕等伴随血压偏低的症状。可将它们用于煲汤、煮粥，作为日常食疗的辅助，但体质偏热或有实热证者不宜过多食用。

二、药物

1、生脉饮

生脉饮是一种中成药，由红参、麦冬、五味子组成，具有益气复脉、养阴生津的功效。适用于气阴两亏所致的心悸气短、脉微自汗、血压偏低等症状，常见于热病后、手术后或体质虚弱者。该药能改善心肌功能，增加心输出量，对调节血压有一定帮助。须在中医师辨证后使用，感冒发热、咳嗽痰多者不宜服用。

2、黄芪颗粒

黄芪颗粒的主要成分是黄芪，具有补气固表的功效。适用于气虚所致的体虚乏力、食欲不振、血压偏低等情况。黄芪能增强心肌收缩力，扩张血管，改善血液循环，对于因气虚导致的慢性低血压有一定调理作用。服用时应忌食油腻食物，糖尿病患者及高血压患者应在医师指导下服用。

3、盐酸米多君片

盐酸米多君片是一种血管收缩药，为α1肾上腺素受体激动剂。适用于体位性低血压、症状性低血压等疾病引起的循环功能不全，能通过收缩动脉和静脉血管使血压升高。该药为处方药，必须严格遵医嘱使用，不可自行购买服用。患有严重器质性心脏病、高血压、嗜铬细胞瘤等疾病的患者禁用。

4、屈昔多巴胶囊

屈昔多巴胶囊是一种去甲肾上腺素前体药物，在体内转化为去甲肾上腺素而起作用。主要用于治疗由帕金森病、多系统萎缩等疾病引起的神经源性体位性低血压。它能提高站立位血压，改善因体位改变引起的头晕、视物模糊等症状。使用该药需在神经内科医生指导下进行，并密切监测血压变化。

5、醋酸氟氢可的松片

醋酸氟氢可的松片属于盐皮质激素，具有保钠排钾、增加血容量的作用。常用于治疗肾上腺皮质功能减退症伴发的低血压，以及其他原因引起的顽固性体位性低血压。该药为激素类药物，长期使用可能引起水钠潴留、低血钾、高血压等不良反应，必须在内分泌科医生严密监测下使用，并定期复查电解质和血压。

血压偏低者除注意饮食调理外，建立规律的生活作息至关重要。应保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立，起身时动作宜缓慢以防体位性低血压发生。可进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强心血管功能和体质，但应避免剧烈运动。每日保证足够的饮水，尤其是在夏季或出汗较多时，有助于维持血容量。定期监测血压，记录变化情况。如果血压偏低伴有持续的头晕、眼花、乏力、晕厥等症状，或通过饮食生活调整后改善不明显，务必及时就医，查明原因，在医生指导下进行规范治疗，切勿自行诊断用药。