突然晕眩天旋地转怎么办

突然晕眩天旋地转可通过保持静止、调整呼吸、补充水分、就医检查、药物治疗等方式缓解。该症状通常由体位性低血压、耳石症、前庭神经炎、贫血、脑供血不足等原因引起。

1、保持静止

突发晕眩时应立即坐下或躺下，避免跌倒受伤。闭眼减少视觉刺激，等待症状缓解。避免突然改变体位，如快速起身或转头，可能加重眩晕。若在公共场所，可扶靠固定物体保持平衡。

2、调整呼吸

深呼吸有助于缓解因过度换气或焦虑引发的眩晕。用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒，再用嘴呼气6秒，重复5-10次。避免浅快呼吸，可能加重头晕症状。可配合按压合谷穴辅助缓解。

3、补充水分

脱水可能导致血压波动引发眩晕，饮用200-300毫升温水或淡盐水。避免含咖啡因或酒精的饮料。若伴随呕吐，需少量多次补充电解质水。糖尿病患者出现眩晕时，应先检测血糖水平。

4、就医检查

持续超过24小时的眩晕需就医，耳鼻喉科可进行前庭功能检查，神经内科可排查中枢性病因。需描述眩晕具体特征如旋转感/漂浮感、持续时间、诱发因素等。必要时进行头颅CT或MRI检查。

5、药物治疗

耳石症可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环，前庭神经炎可用盐酸氟桂利嗪胶囊调节前庭功能，贫血患者需补充多糖铁复合物胶囊。中枢性眩晕可能需阿司匹林肠溶片预防血栓。所有药物均须在医生指导下使用。

日常应注意规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上保证铁、维生素B12等营养素摄入，限制高盐高脂食物。适度进行前庭康复训练如平衡练习，避免突然转头或弯腰动作。控制基础疾病如高血压、糖尿病，定期监测血压血糖。眩晕发作后24小时内避免驾驶或高空作业，保持居住环境光线充足、地面防滑。