产后月子吃什么下奶快

产后月子期间可以适量吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜牛奶、花生炖鸡、通草等食物促进乳汁分泌，必要时可遵医嘱使用通乳颗粒、乳泉颗粒、生乳汁、下乳涌泉散、催乳丸等药物辅助治疗。

一、食物

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤富含优质蛋白和水分，有助于改善产后气血不足。鲫鱼中的不饱和脂肪酸和矿物质能促进乳腺导管通畅，建议连汤带肉食用，每周食用2-3次为宜。对鱼类过敏者应避免。

2、猪蹄汤

猪蹄含胶原蛋白和脂肪，可提高乳汁中的营养成分。炖煮时可加入黄豆或花生增强效果，但高血脂产妇需控制食用量，每周不超过2次。

3、木瓜牛奶

木瓜中的木瓜酵素能帮助蛋白质分解吸收，牛奶提供钙质和乳清蛋白。建议选用青木瓜炖煮，每日饮用200-300毫升，乳糖不耐受者可改用无乳糖牛奶。

4、花生炖鸡

花生含植物性油脂和维生素E，鸡肉提供动物蛋白，两者搭配能促进泌乳素分泌。建议选用乌骨鸡炖煮，坚果过敏者禁用。

5、通草

通草具有通络下乳功效，常与猪蹄或鲫鱼同炖。每次使用5-10克即可，体质虚寒者应搭配红枣或生姜调节。

二、药物

1、通乳颗粒

适用于气血虚弱型缺乳，含黄芪、当归等成分。可能出现轻微消化道反应，服药期间忌食生冷。

2、乳泉颗粒

针对肝郁气滞型乳汁不足，含柴胡、香附等疏肝药材。服药期间保持情绪舒畅，避免郁怒。

3、生乳汁

用于产后体虚缺乳，含熟地黄、阿胶等补益成分。糖尿病患者慎用，服用时忌油腻食物。

4、下乳涌泉散

适用于乳腺管不通畅者，含王不留行、穿山甲等通络药材。哺乳前热敷乳房效果更佳。

5、催乳丸

含路路通、丝瓜络等成分，适合产后3-5天乳汁分泌不足者。服药期间需配合婴儿频繁吸吮。

产后哺乳期应保持每日饮水2000毫升以上，饮食注意荤素搭配，多食用温补类食物如红枣、桂圆等。保证充足睡眠和心情愉悦，哺乳前可热敷按摩乳房，按需哺乳刺激泌乳反射。若持续乳汁不足或出现乳房胀痛、发热等症状，应及时就医排查乳腺炎等疾病。