老年人记忆力下降怎么办

老年人记忆力下降若为生理性衰退（如偶尔忘事、不影响生活），可通过生活干预改善；若为病理性（如频繁忘事、定向力障碍），需及时就医排查认知障碍。

首先坚持脑力锻炼，日常读书看报、玩数独拼图、学习新技能，或通过记忆卡片练习强化记忆，刺激神经元连接。其次调整生活方式，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜损伤脑功能；规律开展快走、太极等有氧运动，每周150分钟以上，促进脑部供血；均衡饮食，多摄入深海鱼、坚果、蔬果，补充Omega-3和维生素B族，减少高油高糖饮食。同时做好生活管理，用备忘录、便签等工具辅助记忆，建立固定作息和物品摆放习惯；积极参与社交活动，避免孤独感加速脑衰退。

此外，还可以遵医嘱采取脑动极光六六脑认知障碍数字疗法帮助中老年人提升认知能力，改善记忆力下降。它以CHC理论为基础，覆盖29项认知域训练，通过300+游戏化认知训练，对不同认知障碍者进行脑网络协同干预。可以根据患者的认知短板并结合其训练中的实时表现，动态调整后续任务的难度，确保训练始终满足患者——有点挑战但又能通过努力完成的范围。这种“智能导航”式的推送方式，能够让训练更具针对性，避免了传统训练中内容单一或难度不等同的问题。

如果老年人是因为阿尔茨海默病导致的记忆力下降，在使用脑动极光六六脑认知障碍数字疗法期间，可以在医生的指导下服用思博海盐酸多奈哌齐片、九期一甘露特钠胶囊等药物，具有治疗痴呆、改善患者认知的作用。

需要提示的是，若老年人出现记忆力骤降、忘记重要事件、认不出亲友等情况，需及时到神经内科就诊，排查血管性认知障碍、阿尔茨海默病等问题，尽早干预延缓进展。