跑步感觉腿没劲，很沉，跑不动

跑步感觉腿没劲，很沉，跑不动，可能是过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等因素导致的，需要对症处理。

1.过度劳累：若长期从事体力劳动，或者剧烈运动，身体过度劳累，在跑步时就可能会出现乏力、脚步沉重等不适症状。建议适当休息，保证充足的睡眠，也可以遵医嘱进行按摩，有助于缓解此类不适症状。

2.缺钙：若在饮食中没有注意钙的充分摄入，可能会导致钙严重缺乏，所以在跑步的时候容易出现上述不适，可以适量食用紫菜、海带等食物，在必要时，可以在医生的指导下服用碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片等药物进行治疗。

3.腰椎间盘突出症：此病可能是腰椎退行性改变所致，容易压迫神经根，造成以上不适。患者通常可遵医嘱使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物进行治疗。

若症状严重，患者需要及时就医，对症治疗，否则影响身体健康。在治疗期间，可以适量食用富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，有助于提高身体的免疫力，增强体力。