每次洗头都会掉好多头发，是怎么回事

每次洗头掉发较多可能由遗传因素、精神压力、营养不良、头皮炎症、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、头皮护理等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对雄激素敏感导致头发逐渐变细脱落。表现为发际线后移或头顶头发稀疏，洗发时脱落头发较粗且带有白色毛囊。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发进程，配合低能量激光治疗刺激毛囊活性。

2、精神压力

长期焦虑紧张会引发休止期脱发，导致更多头发提前进入脱落期。常见于熬夜、高强度工作后，洗头时可见数十根均匀脱落的头发。需通过冥想、运动等方式减压，严重者可短期服用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养不良

节食减肥或偏食会导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，影响毛囊生长周期。头发干枯易断，洗护时脱落发丝较细软。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，补充葡萄糖酸锌口服溶液，必要时静脉输注复方氨基酸注射液。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或毛囊炎会造成头皮瘙痒红肿，洗头时摩擦加剧脱发。可见头皮屑增多伴油脂分泌过剩，脱发根部带有油脂粒。需使用二硫化硒洗剂每周清洁两次，急性期涂抹曲安奈德益康唑乳膏控制炎症。

5、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时激素水平波动，会导致弥漫性脱发。头发整体变薄但无特定脱发区，洗头时脱落量明显增多。需检查性激素六项和甲功五项，确诊后服用螺内酯片或左甲状腺素钠片调节内分泌。

日常建议选用无硅油洗发水，水温控制在38℃以下，避免指甲抓挠头皮。每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环，梳头时选择宽齿木梳。饮食注意补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，保证每日7小时睡眠。若持续三个月每日脱发超过100根，需及时就诊皮肤科进行毛发镜检测。