正常的心率是什么

正常成年人在安静状态下的心率范围是60-100次/分钟。心率受年龄、体质、活动状态等因素影响，主要有窦性心律不齐、生理性波动、药物影响、心血管疾病、内分泌异常等情况。

60-100次/分钟的心率范围适用于大多数健康成年人。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，儿童逐渐降至80-100次/分钟。长期运动人群静息心率可能低至50-60次/分钟，属于生理性窦性心动过缓。情绪激动、饮酒或咖啡因摄入可使心率短暂升高10-20次。部分降压药如美托洛尔片、普罗帕酮片等会降低心率。心律失常如房颤可能表现为心率超过100次或节律不齐。甲状腺功能亢进患者常伴持续性心动过速，而严重心肌缺血可能引发心率异常加快或减慢。

监测心率建议选择晨起空腹状态，用食指和中指轻按桡动脉或颈动脉计数15秒后乘以4。日常避免过量摄入咖啡因和酒精，规律有氧运动如快走、游泳有助于维持稳定心率。若静息心率持续低于50次或超过100次，或伴随胸闷、头晕等症状，应及时进行心电图和甲状腺功能检查。高血压患者需遵医嘱调整β受体阻滞剂用量，糖尿病患者应注意排查自主神经病变导致的心率异常。