脚弯筋疼是怎么回事应怎样治疗

脚弯筋疼通常指腘窝或跟腱区域疼痛，可能由肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、神经压迫或外伤等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、中医调理或手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间行走、运动过度或姿势不当可能导致腓肠肌或比目鱼肌劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议减少负重活动，48小时内冷敷患处，后期热敷促进血液循环。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、肌腱炎

跟腱或腘绳肌腱反复摩擦引发炎症，常见于跑步爱好者，伴随局部肿胀、晨僵。需暂停剧烈运动，使用超声波治疗仪缓解炎症。急性期可短期服用洛索洛芬钠片，配合跟腱保护支具固定。

3、骨关节炎

膝关节退行性病变可能放射至腘窝，伴随关节弹响、下蹲困难。需通过X线确诊，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。体重超标者需减重5%-10%减轻负荷。

4、坐骨神经痛

腰椎间盘突出压迫神经根时，疼痛可沿坐骨神经放射至腘窝。表现为放电样刺痛、下肢麻木。需行腰椎MRI明确诊断，采用牵引治疗配合甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜微创手术。

5、外伤后遗症

跟腱断裂或腘窝挫伤恢复期可能遗留慢性疼痛。陈旧性损伤需通过肌骨超声评估，采用冲击波治疗促进组织修复，配合活血止痛胶囊改善微循环。康复期应循序渐进进行踝泵训练。

日常应选择鞋底缓冲性好的运动鞋，避免长时间穿高跟鞋；运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌；控制每日步数在8000步以内防止过度劳损；肥胖人群可通过游泳等低冲击运动减重；夜间疼痛明显者可抬高下肢15-20厘米促进静脉回流。若疼痛持续2周未缓解或出现皮肤发红发热，需及时排查感染、血栓等急症。