人的体温多少正常
人的正常体温范围是36.0-37.2℃，这通常指的是健康成年人在静息状态下的口腔温度，实际测量值会受到测量部位、时间、年龄及个体差异等因素的影响。
临床上常以36.0-37.2℃作为大多数健康成年人的口腔温度正常参考区间。体温并非固定不变，它受到基础代谢率、昼夜节律、性别、年龄以及环境等多种因素的精细调节。在一天之中，体温呈现周期性波动，清晨5-7时体温往往处于一天中的最低点，可能接近36.0℃；而下午3-7时体温则可能达到峰值，部分人可升至37.2℃左右，这种1℃以内的波动属于正常生理现象。不同测量部位得到的正常值范围也不同，常用的腋窝温度通常比口腔温度低0.3-0.5℃，其正常范围大约在35.8-36.9℃；使用耳温枪测量的鼓膜温度接近人体核心温度，正常范围与口腔温度相近；直肠温度最为准确，正常范围约在36.5-37.7℃，比口腔温度高0.3-0.5℃。婴幼儿因新陈代谢旺盛，体温调节中枢发育尚未完善，其正常体温可能比成人略高；老年人群因基础代谢率下降，正常体温可能略低于青壮年。女性在月经周期中，排卵后至月经前的基础体温受孕激素影响会升高0.3-0.5℃，这也属于正常的生理性波动。进食、剧烈运动、情绪激动或处于高温环境后，体温可能出现暂时性、轻度升高，通常在休息后可自行恢复至正常范围。
日常监测体温时，建议使用经过校准的电子体温计或水银体温计，在身体平静状态下进行测量。测量腋温需确保腋窝干燥，将体温计尖端完全夹紧，测量时间不少于5分钟。若单次测量体温轻微超出上述范围，但无任何不适症状，可能属于一过性生理波动，可择时复测。若体温持续高于37.3℃或低于35.0℃，或伴有寒战、出汗、头痛、乏力、精神萎靡等异常表现，则提示可能存在感染、炎症、甲状腺功能异常或体温调节障碍等问题，应及时就医查明原因。对于发热的定义，通常将口腔温度超过37.3℃或腋窝温度超过37.0℃视为发热；而体温持续低于35.0℃则定义为体温过低。维持体温稳定需要保持适宜的环境温度，根据天气变化及时增减衣物；保证合理饮食与充足饮水，为机体代谢提供基础；进行适度的体育锻炼以增强体质，同时确保充足的休息和睡眠，有助于维持体温调节中枢功能的稳定。
