人的正常体温是多少范围

人的正常体温范围是36.0℃到37.2℃。

正常体温的测量结果会因测量部位不同而有所差异。腋下温度的常规范围在36.0℃到37.0℃之间，口腔温度的常规范围在36.3℃到37.2℃之间，直肠温度的常规范围在36.5℃到37.7℃之间。不同测量方式得到的数值存在差异是普遍现象，腋下温度因受外部环境影响可能略低，口腔温度较为便捷且接近核心体温，直肠温度则能更准确地反映体内真实温度。体温在一天之中会出现轻微波动，通常清晨时段体温相对较低，傍晚时段体温可能略有升高。年龄因素也会对体温产生影响，婴幼儿新陈代谢旺盛，体温可能稍高于成年人，老年人新陈代谢速率减缓，体温则可能处于正常范围的下限。情绪波动、进食过程、体力活动后都可能引起体温暂时性升高。女性在月经周期的不同阶段，体温也可能出现规律性变化。环境温度过高或穿着过多衣物也可能导致体温测量值短暂上升。测量时若未正确使用体温计或测量时间不足，也可能导致读数不准确。体温调节中枢通过产热和散热过程维持动态平衡，确保机体处于相对稳定的内环境状态。

日常监测体温时应选择固定的时间和部位进行测量，有助于了解自身的体温规律。测量前避免饮用冷热饮品或进行剧烈运动，确保腋下干燥后再放置体温计。若发现体温持续超出正常范围，或伴有畏寒、发热、乏力等其他不适症状，建议及时就医咨询，明确原因并进行相应处理。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和充足休息，对维持正常体温和整体健康有积极作用。