肉苁蓉和枸杞泡水喝有什么功效与作用

肉苁蓉和枸杞泡水喝具有补肾益精、养肝明目、润肠通便等功效，适合肝肾不足、视力模糊、便秘等人群适量饮用。

肉苁蓉性温味甘咸，归肾经，能补肾阳、益精血，缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷。枸杞性平味甘，归肝肾经，可滋补肝肾、明目润肺，改善肝肾阴虚导致的头晕目眩、视力减退。两者合用可增强补益肝肾的效果，肉苁蓉的润肠作用还能缓解枸杞可能引起的轻微燥热。冲泡时建议肉苁蓉5克、枸杞10克，用80℃左右温水浸泡15分钟，避免高温破坏有效成分。阴虚火旺者长期饮用可能加重口干舌燥，需搭配麦冬等滋阴药材中和。

日常饮用肉苁蓉枸杞水时，建议连续饮用不超过2周，间隔3-5天后再继续。饮用期间避免辛辣油腻食物，阳虚者可搭配适量红枣增强温补效果，糖尿病患者需控制枸杞用量。若出现上火症状如口腔溃疡、便秘加重，应立即停用并咨询中医师。储存时需将药材密封避光，防止受潮变质影响药效。