一小时胎动几次正常

一小时胎动3-5次属于正常范围。胎动是胎儿在子宫内的活动，通常表现为踢动、翻滚或打嗝等动作，胎动次数可反映胎儿健康状况。

正常情况下，孕妇在安静状态下计数胎动，每小时应有3-5次明显感知。胎动频率受多种因素影响，包括胎儿睡眠周期、孕妇体位、饮食摄入等。胎儿通常会在餐后或夜间活动更频繁，这与孕妇血糖水平变化有关。若孕妇处于运动状态或胎儿处于睡眠期，可能出现暂时性胎动减少。

胎动计数应从孕28周开始规律监测，建议每天固定时间记录。计数时需选择胎儿活跃时段，采用左侧卧位以提高准确性。连续两小时胎动少于6次或胎动模式突然改变，如剧烈增加后骤减，需警惕胎儿窘迫可能。妊娠晚期胎动幅度可能减小但频率不应显著降低。

孕妇应保持规律作息，避免过度劳累，每天固定时间进行胎动监测并记录。注意均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素，避免高糖高脂饮食。保持适度活动如散步，避免长时间仰卧。如发现胎动异常，应立即就医检查，必要时进行胎心监护或超声评估。妊娠期高血压、糖尿病等合并症患者需加强胎动监测频率。