荨麻疹老是晚上复发剧痒怎么办

荨麻疹晚上复发剧痒可通过冷敷止痒、口服抗组胺药、排查过敏原、调节室内环境、心理疏导等方式缓解。荨麻疹夜间加重可能与体温变化、尘螨接触、压力激素分泌等因素有关。

1、冷敷止痒

用毛巾包裹冰袋冷敷瘙痒部位5-10分钟，低温能收缩血管减少组胺释放。避免直接冰敷皮肤，防止冻伤。冷敷后涂抹炉甘石洗剂加强止痒效果。

2、口服抗组胺药

氯雷他定片、西替利嗪滴剂、依巴斯汀片等二代抗组胺药可阻断组胺受体，睡前服用能预防夜间发作。地氯雷他定干混悬剂适合儿童使用，需遵医嘱调整剂量。

3、排查过敏原

夜间接触的床单尘螨、羽绒被絮、宠物皮屑是常见诱因，改用防螨床罩和棉质寝具。记录饮食日记排查晚餐食物如海鲜、坚果等可疑致敏物。

4、调节室内环境

保持卧室温度18-22℃，湿度50%-60%，过热会加重瘙痒。睡前开窗通风30分钟，使用空气净化器减少悬浮过敏原。

5、心理疏导

焦虑情绪会通过神经肽P物质加剧瘙痒感，进行腹式呼吸训练或听白噪音助眠。慢性荨麻疹患者可参加认知行为治疗改善瘙痒-搔抓循环。

日常穿着宽松纯棉衣物减少摩擦，洗澡水温不超过38℃。避免摄入含组胺高的食物如腌制食品、菠菜、番茄。急性发作期间忌酒和辛辣刺激食物。若出现喉头水肿、呼吸困难等严重过敏反应，需立即就医注射肾上腺素。长期反复发作建议检测血清IgE和过敏原筛查，必要时进行脱敏治疗。