性生活的时候早泄怎么办

性生活时早泄可通过行为训练、心理疏导、局部麻醉药物、口服药物及中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等原因引起。

1、行为训练

通过停顿-挤压法或停动法延长射精潜伏期。伴侣配合在性生活中途暂停刺激，待兴奋度降低后继续，重复进行可帮助建立控制力。需长期坚持，配合盆底肌锻炼增强肌肉耐力。

2、心理疏导

焦虑或压力导致的早泄需通过心理咨询缓解。认知行为疗法可纠正对性表现的过度关注，伴侣共同参与治疗有助于减轻紧张情绪。避免自责或逃避性生活等行为。

3、局部麻醉药物

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，性交前20分钟涂抹并洗净。需注意可能影响伴侣黏膜，不推荐长期使用。合并包皮过长者建议优先处理局部解剖因素。

4、口服药物

达泊西汀片作为短效5-羟色胺再摄取抑制剂，需按需在性活动前1-3小时服用。帕罗西汀片等抗抑郁药需连续使用，但可能出现嗜睡等副作用。所有药物均须在医生指导下使用。

5、中医调理

肾气不固型可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸改善体质。需辨证施治，避免盲目进补。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和久坐。饮食可适量增加核桃、牡蛎等含锌食物，减少辛辣刺激。伴侣间加强沟通，避免指责施压。若早泄伴随尿频、会阴疼痛等症状，或持续时间超过3个月，建议至男科或泌尿外科排查器质性疾病。所有药物治疗均须严格遵医嘱，不可自行调整剂量。