用什么东西泡水喝去火

用金银花、菊花、决明子、蒲公英、麦冬等中药材泡水喝有助于去火。

一、金银花

金银花性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效，适用于风热感冒初期或温热病邪在卫分、气分阶段引起的咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状。其含有的绿原酸等成分具有一定的抗炎作用。使用金银花泡水时，可取适量干品，用沸水冲泡，代茶饮用。脾胃虚寒者及孕妇应慎用，以免引起腹泻或不适。

二、菊花

菊花，特别是杭白菊或胎菊，性微寒，能散风清热、平肝明目，对于肝火上炎导致的目赤肿痛、头晕头痛，或风热感冒引起的发热、咳嗽有缓解效果。泡水时水温不宜过高，以免破坏部分活性成分。因其性质偏寒，长期过量饮用可能损伤脾胃阳气，平时手脚冰凉、大便稀溏的人群应适量饮用。

三、决明子

决明子味苦、甘，性微寒，归肝、大肠经，主要功效是清肝明目、润肠通便。对于肝火旺盛引起的眼睛红赤、畏光多泪，以及肠燥便秘有较好的改善作用。泡水前可先将决明子略微炒制，以减轻其寒性。由于其有通便作用，脾胃虚弱、容易腹泻的人群不宜长期服用。

四、蒲公英

蒲公英性寒，功效为清热解毒、消肿散结、利尿通淋。适用于热毒壅盛导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛，以及湿热下注引起的小便短赤、涩痛等“实火”症状。用其全草或根泡水，清热力较强。蒲公英药性寒凉，体质虚寒、脾胃功能弱者应避免单独大量使用，以免加重虚寒症状。

五、麦冬

麦冬性微寒，味甘、微苦，功能养阴生津、润肺清心。它主要针对的是“虚火”，即因体内阴液不足导致的虚热上火，常见症状有口干舌燥、心烦失眠、干咳少痰、大便干结等。麦冬泡水能滋阴润燥，补充津液以制虚火。使用时可与少量枸杞搭配，以平衡药性。湿盛中满、大便溏泻者不宜服用。

选择药材泡水去火前，需初步辨别自身是“实火”还是“虚火”。实火多因外感热邪或饮食过于辛辣所致，症状急、表现重，如面红目赤、口舌生疮、尿黄便秘，宜选用金银花、菊花、蒲公英等清热力较强的药材。虚火多因熬夜、劳累过度耗伤阴液引起，症状缠绵，如午后潮热、手足心热、口干咽燥，宜选用麦冬、枸杞子、百合等滋阴为主的药材。日常应注意调整饮食，减少辛辣、油腻、温补类食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如梨、西瓜、苦瓜、芹菜等。保持规律作息，避免熬夜，适度运动以疏导情志。若上火症状持续不缓解或加重，如出现高热、严重咽喉肿痛影响吞咽、长期口腔溃疡等，应及时就医，由中医师辨证论治，切勿自行长期滥用清热药材，以免损伤脾胃阳气，导致体质偏颇。