后背疼的原因是什么

后背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起。

一、肌肉劳损

后背疼可能与肌肉劳损有关，通常表现为局部酸痛和活动受限。长时间保持固定姿势或重复进行重体力劳动可能导致背部肌肉过度紧张。改善措施包括适当休息和局部热敷，避免提举重物。急性期疼痛可通过卧床静养缓解，日常可配合温和的伸展运动增强背部肌肉耐力。

二、姿势不良

后背疼可能与姿势不良有关，通常表现为肩胛区钝痛和僵硬。长期伏案工作或使用电子设备时脊柱处于非生理曲度，导致肌肉韧带持续受力。改善措施包括调整座椅高度和使用腰靠支撑，每隔一小时起身活动五分钟。进行核心肌群训练如平板支撑有助于维持脊柱稳定性，睡眠时选择硬度适中的床垫。

三、骨质疏松

后背疼可能与骨质疏松有关，通常表现为椎体压缩性疼痛和身高变矮。骨量流失导致椎体承重能力下降，轻微外力可能引发椎体骨折。治疗需遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等药物。日常保证充足日照和维生素D摄入，进行负重运动如慢走刺激骨形成。

四、腰椎间盘突出症

后背疼可能与腰椎间盘突出症有关，通常表现为放射性下肢疼痛和感觉异常。椎间盘纤维环破裂使髓核压迫神经根，常因弯腰搬物或突然扭转诱发。治疗需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。急性期须卧床休息，恢复期可进行游泳等低冲击运动，严重者需考虑椎间孔镜手术。

五、强直性脊柱炎

后背疼可能与强直性脊柱炎有关，通常表现为晨起腰背僵硬和夜间疼痛。自身免疫反应引起脊柱关节炎症反应，疾病进展可能导致脊柱融合。治疗需遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、依托考昔片、阿达木单抗注射液等药物。坚持康复训练维持关节活动度，睡眠时平卧硬板床，定期监测脊柱弯曲度变化。

出现持续后背疼痛应尽早就医明确病因，日常生活中注意保持正确站姿和坐姿，避免长时间单侧负重。睡眠时选择支撑性良好的床垫，工作时设置定时提醒调整姿势。均衡膳食补充钙质和维生素D，适度进行游泳、瑜伽等增强核心肌群的锻炼。急性疼痛期可局部热敷缓解症状，慢性疼痛患者需定期进行脊柱功能评估。若伴随下肢麻木或大小便障碍需立即急诊处理。