做俯卧撑为什么背阔肌会痛
发布时间：2022-04-012715次浏览
做俯卧撑背阔肌疼痛主要是两方面原因造成的，一是乳酸堆积引起的肌肉酸痛，二是肌肉拉伤引起肌肉疼痛。
做俯卧撑时主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束，但在锻炼这些部位的肌肉时，还会动用到背部肌肉。如运动量过大，使背部有大量乳酸堆积时，做完俯卧撑后会感觉背阔肌有酸痛感，通常肌肉酸痛感不会特别明显。
但有些人进行俯卧撑时，动作不规范，胸部放的太低，过分挤压背部，可能导致背部肌肉拉伤，使背阔肌出现明显的疼痛感。在进行俯卧撑前要先进行热身运动，动作强度循序渐进，否则也可能会因动作过猛拉伤背部肌肉，导致背阔肌有剧烈疼痛感。还有些人在做俯卧撑时，习惯于做T型或宽距俯卧撑，背阔肌用力过度，也可能出现拉伤，导致背部肌肉有明显疼痛感。
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人一共有多少根肋骨
这个问题是非常好回答的问题，但是在临床上，有的时候也比较难以鉴别。人一般来说是24个肋骨，每一侧有12根，但是每一个肋骨长得不完全一样，尤其是在最下端就是第12肋，有的时候甚至第11肋也有变化。有的人第12肋长得就很长，很长就非常容易诊断，或者是能够看出来，非常容易数数。从第1根肋骨，一直数到第12根肋骨，非常容易数，非常容易鉴别。但是对有的人，第12根肋骨长得非常短小，有的时候跟腰椎横突不容易鉴别，不是简单数数，数出的多少根来，这么简单，在临床上就有了意义了。因为医生做脊柱手术，比如椎体压缩骨折，要根据肋骨来定位，看着每一个肋骨，每一个椎体长得都一样，即使发现了压缩骨折的情况，有的骨折在X光片上，并不能够清晰的鉴别。尤其是在手术的时候，要对它进行定位，不能打错了位置，要根据肋骨来定位就有必要弄清楚，哪是第12肋，哪是第11肋，哪是腰1的横突。如果不能准确定位，一旦打错了位置后果是比较严重的，也是不能够接受的，所以要对第12肋进行准确的定位，准确定位的方法，是做腰椎的X光片，不是做胸椎的。通过腰椎来看从下面往上数，看看第12肋在什么地方，是非常重要的定位方法。还有肋骨比较让人感到有意思的是第1肋，第1肋是藏到锁骨的后方，而不是位于整个的胸廓位锁骨的后方。还有肋骨，一般到了老年人以后，非常脆，容易折断，轻轻的一碰就断了。肋骨骨折之后，一般如果没有明显的错位，绝大部分治疗就是休息，让它自己长好，但是在自己长好的过程中，病人往往不敢咳嗽，不敢咳嗽在平常人来说，可能问题不大。但对老年人来说，时间比较长的，等到肋骨长好了之前，这十几天、二十几天的时间，可能要导致病人引起肺炎了，所以肋骨骨折有的时候，是个毛小毛病，但是导致的并发症肺炎是比较严重的。
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正常人有多少根骨头
正常的成人，一般来说包含有206根骨头，有的人可能因为天生的其他的因素，可能多一个少一个。这里头包含有29个颅骨，51个躯干骨，也叫中轴骨，还有126个四肢骨。这些骨头不能只看数目，每个骨头大小不一，差别非常大，但是都发挥着自己重要的作用。举一个比较典型的例子，股骨上面有一个类似蘑菇头一样的，这个叫股骨头。股骨头是跟骨盆髋臼发生关节，特别容易在应用激素和喝酒饮量过度的时候出现坏死。小骨头比如腕关节舟骨，这个舟骨非常小，但是手腕要非常灵活，完全依赖于这种小骨头。
耻骨下支骨折多久能走路
耻骨下支首先是指的哪一块，是骨盆的组成部分，骨盆由耻骨的上下支共同组成的耻骨联合的一部分，它是支撑骨盆前部的重要组成部分，耻骨下支是作为封闭尿生殖膈，支撑尿道的骨性结构，同时还是大腿内侧肌肉的附着点。耻骨下支骨折以后，往往合并软组织损伤，其中就包括肌肉局部的水肿和出血，走路会影响到耻骨下支，或者会牵扯到耻骨下支，会加重症状，所以不建议走路。再一个耻骨下支，是单处骨折还是双处骨折，是单侧的还是双侧的，如果是单侧的耻骨下支骨折，一般不影响到骨盆的稳定性，这时候对日常活动可能影响比较小，如果是双侧或者双处的耻骨下支骨折，这时候往往影响到了骨盆的稳定性，走路会受到严重影响，所以一般情况下不建议走路；如果再合并骨盆的其它部位的骨折，那么这是骨盆骨折的一部分，所以这时候要注意，可能病情就更加严重，所以不能走路。总之耻骨下支一旦骨折，还是建议卧床。
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骨折处痒是好事吗
在骨折以后的早期，在受到外伤的部位，肉芽组织生长会导致发痒或者在骨折愈合过程中，神经末梢生长刺激导致发痒，这是伤口愈合的正常现象。但对位良好固定可靠的骨折，一旦出现发痒，可能跟以下几个方面有关系。发痒有可能是局部感染或发炎，在痒的同时可以伴随局部肿胀、疼痛、发红等，要及时给与抗炎处理。长时间的固定，皮肤会新陈代谢导致瘙痒，可能需要拆掉石膏、清洁骨折处皮肤的表面。对石膏等固定材料过敏也会导致发痒。因此，骨折处发痒并不一定是好事，要引起重视、及时的观察、给与相应处理。
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闭合性骨折可以保守治疗吗
闭合骨折是创伤中最常见的一种骨折，这种骨折虽然骨端没有出来，但是里面骨折类型不一定简单，有各种各样的复杂性。也有一些闭合性骨折是无移位的闭合骨折，发生的部位不同，产生的类型、特点也不同。所以，对于闭合骨折，一般情况下要根据病情去决定是否采取手术治疗或者保守治疗。如果是闭合的没有移位的小骨折，那么这时候也可能通过保守治疗，通过外固定支具就可以治疗了。即使是有些移位的骨折是闭合的，也有时候可以保守治疗。当然，有些重要的闭合骨折，仍然也需要手术治疗。
骨折吃什么比较好
骨折吃一些含钙量比较高食物比较好，也可以多吃一些补气益血或者含有维生素丰富的水果和蔬菜。含钙量食物主要包括豆腐、豆浆、鸡蛋、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，这些食物里面的钙含量是非常高的，能够及时补充体内所需的钙元素，也能促进骨骼生长和发育。维生素较高的水果有橘子、草莓、火龙果、苹果、香蕉等，这些食物里面含有多种维生素，能够促进钙质吸收。在骨折时有一些患者可能会出现大出血的症状，所以要多吃一些补气益血的食物，比如动物肝脏、猪血、鸭血等。这些食物能够补充人体所需的各种营养成分，有利于帮助身体尽快恢复。骨折期间要尽量避免过度劳累，保证充足睡眠时间，还需要配合一些促进骨折愈合的药物来帮助恢复。
脚踝骨折可以治愈吗
骨折是很常见的，基本上有很多人都出现过骨折，骨折的种类有很多，身体的很多部位都会发生骨折，很多人骨折之后不尽快治疗最后导致自己的病情变得更加复杂，所以在出现骨折之后要尽快找医生治疗，缓解骨折给自己带来的疼痛，那么脚踝骨折可以治愈吗?
髋部骨折的并发症
保守治疗的髋部骨折患者，会因长期卧床而出现褥疮，严重者会导致死亡。另外，如果肺部分泌物无法及时排出，就容易出现坠积性肺炎，从而引发全身感染。少部分患者也会出现肺栓塞，严重者也会因呼吸衰竭而死亡。
骨折后遗症的危害有哪些
骨折是目前一种比较常见的疾病，它主要是由外伤和病理等原因导致的伤害。前段时间，小编的一个同事出去玩的时候，骑自行车不小心把腿给摔骨折了，后来经过及时治疗也算是治好了，但是却留下了一些骨折后遗症。医生说，虽然骨折是一种可以治愈的疾病，通过治疗后可以恢复行动自由。但是，有些人骨折后确实会留下某种后遗症。那么骨折后遗症的危害有哪些呢
什么是病理性骨折
病理性骨折指的是因疾病因素而引起的骨折，常见的是由于癌细胞转移，侵蚀骨骼而造成的骨折。除以上原因，骨纤维异常增生症、骨质疏松等也可引起病理性骨折。病理性骨折除了应积极治疗骨折外，还应针对原发疾病进行治疗。
手骨折要注意什么
手发生骨折，除积极治疗，生活中避免摄入过多钙，肉骨头也不能过多食用。骨折恢复期间要避免偏食，保证营养均衡，多喝水，避免吃不易消化的食物，还要避免摄入过量的白糖。
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骨折后遗症有哪些
骨折不愈合、骨折部位带来感染、骨折断端移位导致内脏器官损伤、骨折骨髓炎、创伤性关节炎、关节僵直、骨折导致神经脊椎损伤都是骨折后遗症。骨折后遗症发生，与骨折诊断和治疗是否规范密切相关。不同患者，一旦怀疑骨折，建议患者尽早到医院确诊，明确骨折部位、骨折程度、骨折是否移位，是否对邻近器官内脏以及关节周围血管神经造成损伤。请专业医师帮助明确诊断，确定规范治疗方案，避免骨折后遗症发生或减少骨折后遗症发生。
手指挫伤怎么办
手指挫伤后可以冰敷、抬高患肢、控制行动、服用抗炎镇痛、活血化瘀、消肿止痛的药物等处理方式。一，在二十四小时之内对挫伤处进行局部的冰敷，以减轻局部的疼痛和肿胀等。二，进行患肢的抬高，以促进静脉及淋巴的回流减轻由于挫伤造成的肿胀。三，进行制动，可行石膏、支具或者甲板的外固定制动，以避免手指的屈伸活动，从而影响挫伤处软组织甚至及肌腱等的愈合。四，患者疼痛可以口服非甾体的抗炎镇痛药物应用，减轻炎症反应并起到镇痛的目的，还可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物应用进行治疗。对于手指的挫伤，若怀疑存在着肌腱以及骨折的可能性，需要进行查体，同时结合辅助检查等进一步明确。手指局部的挫伤多是由于间接暴力造成。另外直接暴力，也可引起手足部的挫伤，会导致手指以及关节处的疼痛、肿胀以及活动受限等表现。
胸腰椎骨折是什么
胸椎骨折是间接暴力或者后背击打伤造成的胸腰段压缩性的骨折。单纯的压缩性骨折，分稳定型和不稳定型。单纯的压缩性骨折就是注意卧床休息，睡硬板床，不要睡软床，还要注意防止肺部和泌尿系的感染。比如老人长期卧床容易引起这方面的感染，特别是骨质疏松的65岁以上的老人。造成胸椎压缩性骨折以后，有的是稳定型的，有的是不稳定型的，单纯的压缩性骨折它属于稳定性的骨折，一般就是属于椎体的前柱，没有损伤到神经和脊髓，所以是比较稳定的。需要睡硬板床，休息三周，一般的压缩性骨折要休息1到3个月，三个月以后才能下床活动。在三周之内，或者说一个月之内要避免活动和坐着。
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骨折吃什么好的快
骨折不仅需要及时的治疗，同时好的饮食对骨折也是有一定的帮助，对病情的恢复也是有一定的帮助。在骨折后建议患者可以多喝一些水，尤其是一个星期左右的时候，处于淤血水肿期，饮食上是需要清淡的，多吃蔬菜、蛋类、豆制品，水果，鱼汤，对于刺激性，油腻性的食物是不要吃的。在两个星期后，应道注意多吃一些营养价值比较高的食物，口服一些高热量、高蛋白、富含胶原蛋白的食物，可以促进伤口以及骨折的愈合。到了病情恢复的后期，建议口服钙片以及补肾壮骨的药物进行治疗，由于长时间没有进行活动以及锻炼，防止出现骨质疏松以及肌肉萎缩等这些症状。根据病情的不同时期合理的吃一些食物，不要盲目的吃反而不利于病情的恢复。
