腰椎间盘突出怎么按摩

腰椎间盘突出可通过专业按摩、穴位按压、肌肉放松、牵引辅助、中医推拿等方式缓解症状。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、专业按摩

由康复治疗师进行的手法按摩能缓解腰部肌肉痉挛。采用揉捏法、滚法等放松竖脊肌和腰方肌，配合热敷可增强效果。需避免直接按压突出部位，防止神经根刺激加重。按摩后建议平卧休息，配合腰椎牵引带固定。

2、穴位按压

重点刺激肾俞、大肠俞、环跳等穴位，用拇指指腹垂直向下按压，每个穴位持续刺激后配合顺时针揉动。穴位按压能改善局部血液循环，缓解坐骨神经放射痛。按压力度以产生酸胀感为宜，禁止暴力操作。

3、肌肉放松

针对腰背肌群采用掌根推法、拿捏法等手法，从腰骶部向肩部方向单向推按。配合使用筋膜刀松解腰背筋膜粘连，每次操作前需涂抹医用凡士林减少皮肤摩擦。急性期患者需谨慎操作，避免诱发肌肉保护性收缩。

4、牵引辅助

在按摩前使用机械牵引床进行间歇性牵引，设置牵引重量为体重的三分之一，每次持续后配合侧卧位旋转复位手法。牵引能增大椎间隙，为按摩创造更安全的操作空间，但严重骨质疏松者禁用。

5、中医推拿

采用坐位旋转复位法或俯卧位后伸扳法，需严格掌握适应证。推拿前需通过CT或MRI明确突出物位置，中央型突出者慎用旋转手法。操作后可能出现短暂下肢麻木，通常24小时内自行缓解。

按摩治疗需在明确诊断后进行，急性发作期应卧床休息，配合使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。日常保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选用硬板床。进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群力量，但禁止突然扭腰或负重活动。如出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。