颈性眩晕怎么办

颈性眩晕可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。颈性眩晕通常由颈椎退行性变、椎动脉受压、颈部肌肉劳损、交感神经刺激、外伤等因素引起。

1、改善生活习惯

避免长时间低头或保持固定姿势，每隔1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部过度屈曲或后仰。日常可进行游泳、羽毛球等有助于颈椎稳定的运动，但需避免剧烈转头动作。

2、物理治疗

通过颈椎牵引减轻椎间盘压力，每次20分钟，每周3次。超短波治疗可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。专业医师指导下的麦肯基疗法能帮助恢复颈椎生理曲度，需连续治疗2-4周。

3、药物治疗

甲磺酸倍他司汀片可改善内耳微循环，缓解眩晕症状。盐酸氟桂利嗪胶囊能抑制前庭神经兴奋性。对于伴有明显疼痛者，可短期使用洛索洛芬钠片，但需注意胃肠不良反应。

4、中医调理

针灸取风池、百会、颈夹脊等穴位，每周3次，10次为1疗程。推拿采用滚法、揉法等松解颈部肌肉，配合中药葛根汤加减服用。艾灸大椎穴有助于温通经络，每次15分钟。

5、手术治疗

对于严重颈椎间盘突出压迫神经根者，可考虑颈椎前路减压融合术。椎动脉型颈椎病经保守治疗无效时，可选择椎动脉减压术。术后需佩戴颈托固定4-6周，逐步进行康复训练。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕调整至与眼睛平齐高度。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、瘦肉，避免高盐饮食加重水肿。眩晕发作期间建议有人陪同，防止跌倒受伤。冬季注意颈部保暖，避免冷风直吹。定期进行颈椎保健操锻炼，推荐"米字操"等温和颈部运动，每个动作保持5秒，每日练习2组。