48岁停经怎么办

48岁停经可通过激素替代治疗、中药调理、心理疏导、生活方式调整、定期体检等方式干预。停经通常由卵巢功能衰退、内分泌紊乱、慢性疾病、精神压力、药物副作用等原因引起。

1、激素替代治疗

针对卵巢功能衰退导致的雌激素缺乏，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物。需注意血栓风险，用药期间每3-6个月复查乳腺和子宫内膜情况。联合钙剂补充有助于预防骨质疏松。

2、中药调理

肾阴虚型可选用左归丸配合针灸关元穴，肝郁气滞型适用逍遥丸。中药需连续服用2-3个月经周期，服药期间忌食生冷。建议在中医师指导下根据舌脉象调整方剂。

3、心理疏导

更年期焦虑抑郁可进行认知行为治疗，每周1-2次团体辅导效果更佳。正念训练每天15分钟能缓解潮热症状。家属应避免刺激性言语，创造宽松家庭氛围。

4、生活方式调整

每日30分钟快走或游泳，每周补充3次豆制品。睡眠环境保持22-24摄氏度，睡前2小时禁用电子设备。戒烟限酒，控制BMI在18.5-23.9之间。

5、定期体检

每半年检查骨密度和血脂，每年进行乳腺钼靶和妇科超声。重点关注促卵泡激素水平，FSH持续＞40IU/L提示卵巢功能衰竭。异常阴道出血需立即就诊。

建议保持每日摄入800mg钙和400IU维生素D，优先选择低脂乳制品和深绿色蔬菜。练习八段锦或瑜伽改善肢体柔韧度，避免突然体位变化引发眩晕。建立月经日记记录身体变化，与医生保持沟通调整干预方案。注意会阴清洁，选择纯棉透气内衣预防泌尿感染。出现严重潮热或情绪障碍时，应及时到妇科或更年期门诊就诊评估。