足踝是指哪个部位

足踝是指足部与小腿连接的关节部位，由胫骨、腓骨下端与距骨构成，主要功能是支撑体重并完成行走、跑跳等活动。

足踝是人体下肢的重要承重关节，解剖结构包括内外踝骨性突起、踝关节腔及周围韧带肌腱。内侧为胫骨远端膨大形成的内踝，外侧为腓骨远端膨大的外踝，两者共同构成踝穴包裹距骨。距骨上方关节面与胫骨下端形成踝关节，下方与跟骨、舟骨等构成距下关节。足踝周围分布着三角韧带、距腓韧带等多组韧带，起到稳定关节的作用。跟腱是人体最粗壮的肌腱，连接小腿三头肌与跟骨，负责足部跖屈动作。足踝部位皮肤较薄，皮下脂肪少，骨骼和肌腱轮廓清晰可见，体表可触及内外踝骨性标志。

日常需注意保护足踝关节，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋。运动前充分热身，加强小腿肌肉锻炼有助于增强踝关节稳定性。出现踝部肿胀疼痛时，可采取休息、冰敷、加压包扎等措施，48小时后改为热敷促进血液循环。若发生严重扭伤伴关节畸形或无法承重，应及时就医排除骨折可能。