2个多月孕妇胃胀怎么办

2个多月孕妇胃胀可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。胃胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎等因素引起。

1、调整饮食

孕妇胃胀时应少食多餐，每餐进食量控制在平时的一半左右，避免暴饮暴食。选择易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等，减少豆类、洋葱、红薯等产气食物的摄入。进食时细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。餐后可以适量饮用温热的生姜水或陈皮水，有助于促进胃肠蠕动。

2、适量运动

饭后半小时可以进行轻柔的运动如散步，每次15-20分钟为宜。散步时保持匀速，避免剧烈运动。日常可以做孕妇瑜伽中的猫牛式、婴儿式等舒缓动作，帮助缓解胃部不适。运动时注意穿着宽松舒适的衣物，避免腹部受压。

3、热敷按摩

用温热毛巾敷在胃部，温度控制在40℃左右，每次15分钟。热敷后可以顺时针方向轻柔按摩腹部，从右下腹开始，经右上腹、左上腹至左下腹，重复10-15次。按摩力度要轻柔，避开子宫位置。可以在按摩前涂抹少量橄榄油或孕妇专用按摩油。

4、调整姿势

饭后不要立即平躺，可以采取半卧位，用枕头垫高上半身。睡眠时选择左侧卧位，双腿间夹一个孕妇枕，减轻子宫对胃肠的压迫。日常避免长时间保持同一姿势，每隔1小时起身活动5分钟。坐着时保持背部挺直，不要弯腰驼背。

5、遵医嘱用药

若胃胀症状严重，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶胶囊等药物。铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸，缓解胃部不适。双歧杆菌三联活菌散可调节肠道菌群平衡。复方消化酶胶囊帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物。用药前需咨询医生，避免自行服药。

孕妇胃胀期间应注意保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重症状。穿着宽松舒适的衣物，不要勒紧腹部。每天保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。记录每日饮食情况，如发现某种食物会加重胃胀应避免食用。若胃胀伴随剧烈腹痛、呕吐、便血等症状，或持续时间超过3天无缓解，应及时就医检查。定期进行产检，向医生反馈胃部不适情况，获取专业指导。