头有点晕怎么办

头有点晕可通过保持休息、适量饮水、调整饮食、遵医嘱用药、就医检查等方式缓解。头晕可能由低血糖、贫血、耳石症、高血压、脑供血不足等原因引起。

1、保持休息

头晕发作时应立即停止活动，选择安静环境平卧或静坐，避免突然改变体位。长时间用眼或精神紧张可能诱发头晕，闭目休息有助于缓解症状。睡眠不足会加重头晕，建议每日保持规律作息。

2、适量饮水

脱水可能导致血容量不足引发头晕，建议少量多次饮用温水。夏季或运动后需及时补充水分，但应避免一次性过量饮水。电解质紊乱也会导致头晕，可适当饮用含钠钾的淡盐水。

3、调整饮食

低血糖引起的头晕需及时进食含糖食物如糖果、饼干。贫血患者应增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。避免空腹饮酒或摄入含酪胺量高的食物如奶酪、腌制品。

4、遵医嘱用药

耳石症患者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。高血压引起的头晕需规范服用苯磺酸氨氯地平片控制血压。脑供血不足者可短期使用尼莫地平片扩张脑血管，但须严格遵循处方。

5、就医检查

持续头晕超过24小时或伴随呕吐、视物模糊需及时就诊。突发旋转性头晕伴耳鸣可能为梅尼埃病，需耳鼻喉科专科检查。中老年患者新发头晕应排查心脑血管疾病，必要时进行头颅CT或MRI检查。

日常应注意避免快速起身、长时间低头等动作，室内保持空气流通。定期监测血压血糖，控制盐分摄入。头晕频繁发作需记录发作时间、诱因及伴随症状，就诊时向医生详细说明。避免自行服用止晕药物掩盖病情，特别是驾驶或高空作业前不宜用药。