孟氏骨折功能锻炼方法

孟氏骨折功能锻炼方法主要有早期被动活动、中期主动活动、后期抗阻训练、关节稳定性训练、日常生活能力训练。孟氏骨折通常由外伤导致尺骨骨折合并桡骨头脱位引起，可能伴随前臂旋转受限、肘关节肿胀疼痛等症状。

1、早期被动活动

骨折固定后1-2周内可在医生指导下进行被动关节活动。由康复师辅助完成肘关节屈伸和前臂旋前旋后动作，动作幅度控制在无痛范围内，每次5-10分钟，每日2-3次。被动活动有助于防止关节僵硬，促进局部血液循环，但须避免牵拉未愈合的骨折端。

2、中期主动活动

骨折3-6周后逐步过渡到主动锻炼。患者自主进行肘关节屈伸、腕关节背伸掌屈等动作，每组10-15次，每日3-4组。此阶段可配合使用握力球训练手指灵活性，同时开始轻柔的前臂旋转练习，注意控制动作速度与幅度。

3、后期抗阻训练

骨折6周后经影像学确认愈合良好时可增加阻力训练。使用弹力带进行肘关节屈伸抗阻练习，或持0.5-1公斤哑铃完成前臂旋前旋后动作。训练强度应循序渐进，以不引起明显疼痛为度，每次训练后需冰敷15分钟预防肿胀。

4、关节稳定性训练

重点强化肘关节周围肌群力量。通过静力性收缩训练肱二头肌、肱三头肌，每组保持10秒，重复10次。可进行靠墙俯卧撑等闭链运动增强关节本体感觉，每周训练3-5次，注意保持躯干稳定避免代偿动作。

5、日常生活能力训练

模拟刷牙、梳头、拿碗等日常动作进行功能性练习。初期使用较轻物品，逐步增加物体重量至正常水平。建议从双手协同动作开始过渡到单手操作，训练时长每次不超过30分钟，出现疲劳感时应立即停止。

功能锻炼需全程在康复医师监督下进行，定期复查X线评估骨折愈合情况。锻炼前后可热敷缓解肌肉紧张，训练间隙应充分休息。饮食注意补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等促进骨骼修复。避免提重物或剧烈运动直至医生确认完全康复，若锻炼中出现持续疼痛或关节弹响应及时就医。