阳痿如何按摩穴位

阳痿可通过按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴、命门穴、足三里穴等穴位改善。阳痿可能与肾虚、肝郁、气血不足等因素有关，通常表现为勃起功能障碍、性欲减退等症状。

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸，属于任脉穴位。按摩关元穴有助于温补肾阳，改善因肾阳虚导致的阳痿症状。可用拇指指腹顺时针轻柔按压，每次持续5-10分钟，每日重复进行。肾阳虚者可能伴随腰膝酸软、畏寒肢冷，需配合温补类中药如金匮肾气丸调理。

2、肾俞穴

肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经穴位。刺激肾俞穴能益肾填精，适用于肾精不足型阳痿。可用掌根上下推擦至局部发热，每日2次。此类患者常见耳鸣健忘，可联用五子衍宗丸等滋补肾精药物。

3、三阴交穴

三阴交位于内踝尖上三寸，为肝脾肾三经交会穴。按摩该穴可疏肝解郁、健脾养血，对肝郁气滞型阳痿有效。拇指垂直按压时配合深呼吸，每次3分钟。肝郁者多有胸胁胀闷症状，可辅以逍遥丸疏肝解郁。

4、命门穴

命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，属督脉要穴。点按命门穴能壮命门之火，改善命门火衰所致的阳痿。可用艾条悬灸或指关节叩击，每日早晚各一次。此类患者常见夜尿频多，需配合右归丸温补肾阳。

5、足三里穴

足三里穴位于犊鼻穴下三寸，是足阳明胃经合穴。按压此穴可补益气血，适用于气血两虚型阳痿。用拇指用力按揉至酸胀感，每侧5分钟。气血不足者多见乏力懒言，可联合十全大补丸调理。

除穴位按摩外，阳痿患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可适量食用羊肉、韭菜、牡蛎等温补类食物，忌食生冷寒凉之物。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，避免久坐。同时需注意心理调节，减轻焦虑情绪，必要时可寻求专业心理咨询。若症状持续未改善，应及时到中医男科或泌尿外科就诊，在医生指导下结合药物治疗。