刺梨泡水延缓衰老，是真的吗

✍我前天收到了一个女患者的私信，说她在上班的时候从同事嘴里听说刺梨泡水对身体非常好，甚至有延缓衰老的作用，不知道是不是真的。

✍刺梨泡水的确对我们身体有很多好处，我们的确可以长期服用刺梨水：

1️⃣补充营养：每100g刺梨中含维生素C约2500mg，可以促进胶原蛋白的合成以及促进铁、钙等物质的吸收。

2️⃣健胃消食：从中医角度刺梨健胃消食，喝刺梨水能治疗因积食引起的腹胀。

3️⃣延缓衰老：刺梨中的超氧化物歧化酶可降低体内的过氧化脂质，从而起到辅助延缓衰老的作用。

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✍但是刺梨水并不是所有人都适合，就比如说：

❌脾胃虚寒的人：刺梨属于凉性水果，脾胃虚寒的人喝刺梨液会加重脾胃寒气，让腹痛加剧出现腹泻症状。

❌孕妇：刺梨是寒性食物，吃了会使肠胃负担加重，导致出现腹泻，对于孕妇来说是非常危险的现象，可能会引发流产。

❌患有肠炎的人：肠炎患者喝了刺梨液，可能会导致腹泻和呕吐症状加剧。

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✍我们在喝刺梨水的时候还要注意：

✅刺梨水建议每天服用100ml即可，多了可能会引起腹泻。

✅刺梨水建议餐后服用，能够帮助身体更有效吸收营养物质。