献血可以延缓衰老
发布时间：2018-06-1255109次浏览
我国献血提倡义务献血，可是很多人有顾虑，觉得自己的血被抽了去会影响健康，这主要源于我们古代对血液的错误认识，现代研究表明：献血不仅无害而且还有益健康。
献血可使血液中铁的含量不致过高，控制氧自由基的产生，减缓细胞衰老。另外，接受输血的人也将对你感激一生。
男性定期献血，可使血液中铁的含量不致过高。铁是人体内的氧化剂，但含量过高对人体有害。反过来说，去掉过多的铁，有利人体健康。原因是这样的，铁分子是氧自由基的组成成分，而氧自由基会诱发心血管疾病和其他老年性疾病。降低铁的含量，控制氧自由基的产生，就可减缓健康细胞的衰老过程。男性比女性容易产生氧自由基。更年期前，女性较少发生动脉硬化症，心脏病发病率只是同龄男性的一半，氧自由基的含量多少是原因之一。
献血的注意事项：
1. 献血前首先要消除不必要的恐惧心理，增加对献血常识的了解，保持充足睡眠。不要空腹献血，也不要吃油腻食物，不宜饮酒、吸烟、服药，以免影响血液质量。献血前后可饮用一些糖水，但不宜过量。如遇感冒、发烧、腹泻或月经期，应暂缓献血。献血前还要把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。
2. 献血过程中要保持良好的情绪，精神不必紧张。采血完毕站起时不要过猛，要按住针眼，适当休息后再离开采血室。
3. 献血后注意适当休息。一两天内不宜进行剧烈活动，针眼处要保持清洁。献血后只需普通饮食，不必大补，也不要暴饮暴食、酗酒等，那样会影响身体健康。
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吃南瓜能降低血糖吗
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脂肪的作用和摄入量
提供能量、促进#脂溶性维生素#吸收。轻体力劳动者，一天需要45克的脂肪，包括食物中所含有的脂肪以及烹调油中的脂肪。蛋白质和糖类每天提供的能量系数是4000卡，而脂肪提供的是9000卡。脂肪是提供能量的主要来源，脂肪还可以促进#脂溶性维生素#的吸收，构成机体的组织。脂肪是人每天必不可少的营养元素，对人体有非常好的作用，是三大产能营养素之一。植物油应该限制在25克左右，其余是20克到25克，从每天摄入的食物中摄取。这样既可以满足对人体的营养需要，又不会导致肥胖、血脂高以及胆固醇高等等的问题。所以，在我们的日常生活当中，脂肪是每天必须摄入的营养元素之一。但是，摄入脂肪的同时，也一定要注意，脂肪摄入不可以超标，否则，就会容易对身体产生危害。
如何选择肉类
我看过太多说吃肉不好、反对吃肉的说法，可其实肉类是人类食谱中非常重要的组成部分，其重要性绝不亚于蔬菜水果，具有其不可替代的营养作用。或许我们真正应该反对的是吃肉太多(如每天超过300克)或烹调方法失当(如烧烤、煎炸之类)。
九种水果可入药，有助治疗各种男科疾病
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
那些泼向主食的脏水
像其他任何被关注的事物一样，目前饮食营养领域也充斥着争议和矛盾。有争议的地方就难免会有口水。但恶语相向、哗众取宠就超出了口水的氛围，成为赤裸裸的脏水。现在，有人把脏水泼向了主食(粮食或谷类)，说吃主食如何如何坏，简直是一切不健康的根源。
