我胳膊筋疼，怎么办
胳膊筋疼可通过热敷、局部按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊筋疼通常由肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、肩周炎、外伤等原因引起。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于轻度肌肉劳损或慢性肌腱炎引起的胳膊筋疼，但皮肤破损或急性外伤时不宜热敷。
2、局部按摩
轻柔按摩疼痛部位可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。按摩时力度要适中，避免用力过猛导致二次损伤。可以配合使用一些活血化瘀的药膏，如云南白药气雾剂或扶他林软膏。按摩适用于肌肉疲劳或轻度肌腱炎，但急性炎症期或严重疼痛时应避免按摩。
3、药物治疗
对于炎症引起的胳膊筋疼，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊。这些药物可以减轻炎症和疼痛。对于肌肉痉挛引起的疼痛，可以使用盐酸乙哌立松片。使用药物时要注意胃肠道反应等副作用，长期使用需在医生指导下进行。
4、物理治疗
物理治疗包括超声波治疗、电疗和牵引等方法。超声波治疗可以促进组织修复，电疗可以缓解肌肉痉挛，牵引适用于颈椎病引起的胳膊疼痛。物理治疗需要在专业医疗机构进行，一般10-15次为一个疗程。这种方法适合慢性肌腱炎或颈椎病导致的胳膊筋疼。
5、手术治疗
对于严重的肌腱断裂、颈椎间盘突出压迫神经或肩关节严重病变导致的胳膊筋疼，可能需要手术治疗。常见手术方式包括肌腱修复术、颈椎前路减压融合术和肩关节镜手术。手术治疗是最后的选择，通常在其他保守治疗无效时考虑。
胳膊筋疼期间要注意休息，避免提重物和过度使用患肢。可以适当进行一些轻柔的伸展运动，但要避免剧烈活动。饮食上可以多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于组织修复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后接受针对性治疗。平时要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势工作或玩手机，预防胳膊筋疼的发生。
