严重视疲劳多久能恢复

严重视疲劳恢复时间通常为1-3天，具体恢复时间与用眼习惯、环境因素及个体差异有关。

视疲劳恢复时间受多种因素影响。轻度视疲劳在减少用眼强度后，1天内可缓解。长时间近距离用眼或屏幕暴露导致的视疲劳，需1-2天充分休息才能恢复。伴有干眼症状时，需配合人工泪液使用，恢复时间可能延长至3天。环境光线不足或眩光刺激会延缓恢复进程。40岁以上人群因调节功能下降，恢复时间可能比年轻人更长。恢复期间应避免隐形眼镜佩戴，保证充足睡眠。

建议调整用眼姿势保持30厘米以上阅读距离，每20分钟远眺20秒。增加富含维生素A的深色蔬菜摄入，如胡萝卜和菠菜。使用防蓝光眼镜需注意选择合格产品，避免劣质镜片加重视疲劳。湿热敷可促进睑板腺分泌，缓解眼表干燥。若症状持续超过1周或出现视物模糊、头痛，需及时就诊排除屈光不正或青光眼等器质性疾病。