脱发了如何才能让头发再生
脱发可通过药物治疗、物理治疗、植发手术等方式促进头发再生。脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等因素有关。
1、药物治疗
米诺地尔酊可直接作用于毛囊，延长毛发生长期，适用于雄激素性脱发和斑秃。非那雄胺片通过抑制5α还原酶减少毛囊萎缩，适合男性雄激素性脱发。养血生发胶囊含何首乌、当归等成分，对气血不足型脱发有帮助。使用药物需持续3-6个月见效，可能出现头皮瘙痒等副作用，须在医生指导下使用。孕妇及哺乳期女性禁用米诺地尔和非那雄胺。
2、物理治疗
低强度激光治疗通过红光刺激毛囊细胞活性，每周2-3次，12周后可见绒毛生长。微针滚轮配合生发液使用能促进药物渗透，改善头皮微循环。脉冲光治疗可抑制头皮油脂分泌，减少毛囊炎发生。物理治疗需坚持20-30次疗程，适合轻度脱发或配合药物使用。治疗期间可能出现短暂头皮红肿，通常24小时内消退。
3、植发手术
毛囊单位提取术从后枕部提取健康毛囊移植到脱发区，成活率超过90%。毛囊单位移植术适合大面积脱发，需分次进行。术后需服用抗生素预防感染，移植区结痂7-10天脱落。手术效果在6-12个月完全显现，移植头发可永久生长。瘢痕体质、凝血功能障碍者不宜手术。
4、营养调理
补充铁元素可改善缺铁性贫血导致的脱发，建议食用动物肝脏、菠菜等。维生素B族缺乏会引起脂溢性脱发，需增加全谷物、鸡蛋摄入。锌元素参与毛囊细胞分化，牡蛎、坚果含锌丰富。蛋白质摄入不足会导致毛发干枯脱落，每日应保证60-80克优质蛋白。需避免节食减肥造成的突然性脱发。
5、日常护理
选用无硅油洗发水减少毛囊堵塞，水温不超过40℃。每周头皮按摩3次促进血液循环，配合茶树精油可抑菌。减少烫染频率，间隔时间不少于3个月。避免紧绷发型牵拉毛囊，夜间散发睡觉。保证7-8小时睡眠，皮质醇水平升高会加速脱发。压力过大时可进行正念冥想调节。
脱发治疗期间需保持耐心，不同方法见效时间从1个月到1年不等。建议记录每日脱发量，超过100根需就医复查。避免同时使用多种生发产品造成头皮负担。季节性脱发通常2-3个月自行恢复，无须特殊治疗。长期接触化学物质者应做好职业防护，戴防护帽减少毒素吸收。戒烟有助于改善毛囊供血，饮酒会加重脂溢性脱发。
