孕晚期缺碘怎么办

孕晚期缺碘可通过食用海带、紫菜等富碘食物，或在医生指导下使用碘补充剂等方式干预。孕晚期缺碘通常与饮食摄入不足、甲状腺功能异常等因素有关。

1、调整饮食

孕晚期缺碘可优先通过膳食补充，每日适量食用海带、紫菜、带鱼等海产品，其中海带含碘量较高，每100克干海带含碘约240微克。乳制品和鸡蛋也含有一定量碘，建议每天摄入1-2个鸡蛋或200-300毫升牛奶。烹饪时使用加碘盐，但需控制每日盐摄入量不超过5克。

2、碘补充剂

若经检测确诊缺碘且饮食调整效果有限，可在医生指导下使用复方碘口服溶液、碘化钾片等药物。需定期监测尿碘水平，避免过量补充导致甲状腺功能紊乱。妊娠期每日碘推荐摄入量为230微克，哺乳期需增加至240微克。

3、甲状腺功能评估

缺碘可能引发甲状腺功能减退，表现为乏力、体重增加等症状。需进行血清TSH、FT4检测，若异常可使用左甲状腺素钠片等药物。治疗期间每4-6周需复查甲状腺功能，根据结果调整剂量。

4、产检监测

孕晚期应增加产前检查频率，通过B超监测胎儿生长发育情况。严重缺碘可能导致胎儿智力发育迟缓，需联合营养科和产科进行综合管理。建议每2周进行一次尿碘和甲状腺功能检测。

5、避免干扰因素

卷心菜、木薯等食物含致甲状腺肿物质，应减少食用。某些药物如锂剂、胺碘酮可能影响碘代谢，使用前需告知医生妊娠情况。高氟地区孕妇需特别注意，氟过量会竞争性抑制碘吸收。

孕晚期除保证碘摄入外，需注意营养均衡，每日摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉等，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久坐。保持规律作息，每日睡眠不少于8小时。出现心慌、手抖等碘过量症状时需立即就医。产后哺乳期仍需维持碘摄入，定期复查甲状腺功能直至产后6个月。