盆骨两边痛是怎么回事

盆骨两边痛可能由肌肉劳损、妊娠相关变化、骨质疏松、骶髂关节炎、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物干预、专科治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期久坐、剧烈运动或姿势不当可能导致盆骨周围肌肉韧带劳损，表现为双侧钝痛，活动时加重。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免提重物或过度拉伸。

2、妊娠相关变化

妊娠中晚期激素变化及胎儿增大会松弛骨盆韧带，引发机械性疼痛，常伴耻骨联合分离。建议使用托腹带支撑，侧卧时双腿间垫枕减轻压力。

3、骨质疏松

绝经后女性或钙摄入不足者易出现骨盆骨量减少，疼痛呈持续性，轻微外力可能引发骨折。需补充钙剂如碳酸钙D3片，配合维生素D促进吸收。

4、骶髂关节炎

强直性脊柱炎或感染可能导致骶髂关节炎症，表现为晨僵和夜间痛，活动后减轻。需使用塞来昔布胶囊等抗炎药，严重时需生物制剂治疗。

5、泌尿系统疾病

肾结石或盆腔炎可能放射至骨盆区，常伴排尿异常或发热。需完善尿常规及超声检查，结石可服用排石颗粒，感染需用左氧氟沙星片抗炎。

日常需避免久坐久站，睡眠时选择硬板床并保持脊柱中立位，疼痛期可尝试骨盆稳定训练如桥式运动。饮食注意补充蛋白质和钙质，如牛奶、鱼类及深绿色蔬菜，肥胖者需控制体重以减轻关节负荷。若疼痛持续超过两周或伴随发热、麻木等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。