68岁老人血压正常范围

68岁老人血压正常范围一般为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受测量时间、情绪、活动状态等因素影响，建议定期监测并记录。

老年人血压测量需在静息状态下进行，避免剧烈运动或情绪波动后立即测量。测量前应休息5-10分钟，保持坐姿，手臂与心脏平齐。家庭自测血压时可选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量2-3次，取平均值记录。若发现收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，需警惕高血压风险。血压偏低时可能出现头晕、乏力等症状，收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱需关注低血压可能。季节变化可能影响血压水平，冬季血压往往比夏季偏高。部分降压药物可能引起体位性低血压，变换体位时需缓慢。

建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，适当补充含钾丰富的蔬菜水果。根据身体情况选择散步、太极拳等温和运动，每周锻炼3-5次。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。定期进行健康体检，监测血糖、血脂等指标。若血压波动明显或伴随头痛、胸闷等症状，应及时就医评估。