女生例假一般几天结束

女生例假一般持续3-7天结束，具体时间因人而异。

例假持续时间受多种因素影响，多数女性在3-5天内结束，出血量逐渐减少至停止。子宫内膜脱落速度、激素水平变化以及个体体质差异是决定经期长短的主要因素。健康女性的月经周期通常为21-35天，其中出血阶段即例假持续天数在正常范围内波动无须过度担忧。部分女性可能因黄体功能不足或子宫内膜修复较快导致经期较短，而子宫收缩力较弱或存在轻微炎症者可能略延长至7天。

若例假持续超过7天或短于2天，可能提示内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等病理情况。长期经期异常需警惕贫血或生殖系统疾病风险。观察记录月经周期和出血量有助于早期发现异常，避免使用含有激素的保健品或药物自行调整周期。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期，经期避免剧烈运动或过度劳累。饮食上可增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，补充因失血造成的营养消耗。出现严重痛经、经血颜色异常或周期紊乱超过3个月时，建议及时就医进行妇科检查和激素水平检测。