例假一般几天结束

例假一般3-7天结束，具体时间因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经持续时间受多种因素影响。健康女性月经周期通常为21-35天，其中经期持续3-7天属于常见范围。经期第1-2天出血量较多，随后逐渐减少。子宫内膜在雌激素和孕激素作用下周期性增厚，当激素水平下降时，内膜脱落形成月经。经期过短可能与内分泌失调、子宫内膜受损有关，经期过长需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病。日常保持规律作息、均衡饮食有助于维持正常月经周期。

若月经持续少于3天或超过7天，或伴有严重痛经、异常出血等情况，建议及时就医检查。经期应注意保暖，避免剧烈运动，选择透气卫生用品并勤更换。可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。避免摄入生冷辛辣食物，保持外阴清洁干燥。