脚扭伤脚背痛一般是什么病

脚扭伤后脚背痛可能与踝关节扭伤、跖骨骨折、足舟骨损伤、肌腱炎或韧带撕裂等疾病有关。建议及时就医检查，明确诊断后针对性治疗。

踝关节扭伤是最常见的情况，多因足部内翻导致外侧韧带过度拉伸，表现为脚背肿胀、淤青和活动受限。轻度扭伤可通过冰敷和弹性绷带固定缓解，严重者需石膏固定。跖骨骨折常由直接外力撞击引起，疼痛集中于脚背中段，行走时加重，X线检查可确诊，需石膏固定4-6周。足舟骨损伤多见于运动时足部过度扭转，疼痛位于足弓内侧并向脚背放射，MRI检查有助于诊断，严重者需手术修复。肌腱炎多因反复劳损导致，表现为脚背局部压痛和活动时牵拉痛，超声检查可辅助诊断，需制动配合消炎药物治疗。韧带撕裂常见于高强度运动中，脚背出现剧烈疼痛和关节不稳，核磁共振能明确损伤程度，部分完全撕裂需关节镜手术修复。

脚扭伤后48小时内应遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，避免热敷或按摩加重肿胀。恢复期可进行踝泵运动和足趾抓毛巾训练增强稳定性，选择硬底鞋减少足部压力。若疼痛持续超过1周或出现皮肤发紫、麻木等症状，须立即复查排除并发症。日常运动前做好踝关节热身，不平整路面行走时注意防滑，高危运动建议佩戴护踝装置。