11岁女孩来月经还会长高吗

11岁女孩来月经后通常还能继续长高，但生长速度会逐渐减缓。身高增长主要与骨骺线闭合情况有关，月经初潮后身高可能再增长5-10厘米。

月经初潮标志青春期发育进入中后期，此时骨骼生长板尚未完全闭合。雌激素水平升高会加速骨骺软骨细胞分化，导致生长潜力逐渐消耗。多数女孩在初潮后1-2年内身高增长明显，之后增速下降。定期监测骨龄能更准确预测剩余生长空间，腕部X线检查可评估骨骺闭合程度。保证每日500毫升牛奶、60克瘦肉和1小时跳跃类运动，有助于最大化生长潜力。

少数发育提前或遗传性矮小的女孩，初潮后身高增长可能不足5厘米。若父母身高偏矮、年增长不足4厘米或骨龄超前实际年龄2岁以上，建议尽早就诊儿童内分泌科。通过生长激素激发试验等检查，可排除生长激素缺乏或特发性矮小等病理因素。夜间保证9小时睡眠，避免体重过快增长，对维持生长激素分泌峰值至关重要。

家长应每3个月测量孩子身高并记录生长曲线，避免过度焦虑。饮食上注重钙质和维生素D补充，每日摄入300-500克深色蔬菜，限制含糖饮料。选择跳绳、篮球等纵向运动，每周累计150分钟中等强度锻炼。若发现年增长率低于4厘米或身高低于同龄人第三百分位，需及时到儿童生长发育门诊评估。保持规律作息和愉悦心情，有助于剩余生长潜力的充分发挥。