孕妇分娩后注意事项

孕妇分娩后需要注意伤口护理、饮食调理、心理疏导、适度运动和定期复查等方面。分娩后身体处于恢复期，合理的护理有助于促进身体康复。

一、伤口护理

顺产产妇需保持会阴部清洁干燥，每日用温水清洗2-3次，如出现红肿热痛等感染症状应及时就医。剖宫产产妇需保持腹部伤口干燥，避免剧烈运动导致伤口裂开，遵医嘱定期换药。无论哪种分娩方式，都应避免盆浴，选择淋浴。

二、饮食调理

产后饮食应营养均衡，多摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，有助于组织修复。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。多饮水促进乳汁分泌，避免辛辣刺激性食物。哺乳期每日需增加500大卡热量摄入。

三、心理疏导

产后激素水平变化可能导致情绪波动，约10-15%产妇会出现产后抑郁。家人应给予充分理解和支持，帮助产妇分担育儿压力。如出现持续情绪低落、失眠、食欲改变等症状超过两周，建议寻求专业心理帮助。

四、适度运动

产后6周内避免剧烈运动，可从产后第2天开始进行凯格尔运动锻炼盆底肌。6周后根据恢复情况逐步增加运动量，如散步、产后瑜伽等。运动应循序渐进，以不引起疲劳和不适为度。

五、定期复查

产后42天需进行系统复查，评估子宫复旧、伤口愈合、盆底功能等情况。哺乳期需注意避孕，产后月经恢复时间因人而异。如出现异常阴道出血、发热、乳房胀痛等症状应及时就诊。

产后恢复期应注意保证充足睡眠，与新生儿同步作息。保持室内空气流通但避免直接吹风。穿着宽松舒适衣物，选择纯棉材质。哺乳前后清洁乳头，预防乳腺炎。适当补充钙剂和维生素D，特别是哺乳期妇女。保持心情愉悦，避免过度劳累，有异常情况及时就医咨询。